经常失眠是困扰大部分人的一个问题，有人是工作压力大而失眠，有人是情绪不稳定而失眠，有人是玩手机玩的失眠了，当然也有人是肝脏除了问题而失眠。肝脏出问题，为什么会引起失眠呢?中医有一种说法叫做肝气郁结，肝气郁结再严重一点就是肝火过旺，不仅会使人出现口臭等情况，还可能导致睡眠质量不高，影响到睡眠，从而导致失眠的情况经常发生。

肝火过旺引起的失眠，那就需要通过去肝火、养肝脏，来缓解了，农家有三宝，可以帮上你的忙。

荠菜，增强肝脏排毒功能

荠菜在以前一种不被人看好的野菜，尤其是一些城里人，看到农村人吃这种野菜还会投来一种异样的目光。不过，随着对各种野菜的深入研究，这种曾经不起眼的野菜，却也翻身变成宝。如今，不仅价格高，而且很难买到。

荠菜具有止血的功效，能够缓解女性的子宫出血症状，还能调节月经过多的情况，缓解头痛等常见症状。除了止血之外，还可以增强肝脏的排毒能力，从而起到养肝的作用。

红薯，促进肝脏代谢

红薯也是一种比较常见的农家菜肴，不过比起荠菜来，价格更便宜，也更常见。红薯中含有丰富的维生素C，维生素C的美容功效不必多说。其实除了美容抗衰老之外，维生素C还具有促进肝脏代谢，改善肝脏排毒功能的作用。日常多吃点红薯，能够起到降低肝火的作用，也是养肝的不错选择。

鹅蛋，提高肝脏防御力

农家人都喜欢养鸡养鹅，而鸡蛋或者鹅蛋其实都是比较好的养肝食材。为什么这样说呢?因为鹅蛋和鸡蛋中的硒含量是非常高的。硒不仅是一种可以防癌抗癌的矿物质，也具有提高肝脏防御力的作用。经常吃鹅蛋的人，在提高肝脏的防御力，增强肝脏的解毒能力的同时，还能够降肝火，从而起到养肝的作用。

睡眠不好，或是肝火过旺的原因。农家三宝，荠菜、红薯、鹅蛋具有不错的养肝功效，可以拿来常吃，养好肝脏，睡眠也好了。

文章来源：《农家参谋》 网址: http://www.njcmzz.cn/zonghexinwen/2021/0304/667.html