有一天芽芽妈看到朋友半夜发了一条状态吐槽：“这是今晚第七次醒来给娃盖被子。”配图是儿子横七竖八的睡姿，被子被蹬在一边。

第二天见到朋友时，她果然是哈欠连天，顶着一对黑眼圈跟芽芽妈抱怨：“我家儿子简直是弹腿神功，不管你怎么给他盖被子，他总有办法踢开。”

为了避免让孩子着凉，她现在晚上都养成习惯每隔一会儿就要醒来摸一下孩子的被子还在不在。

家里有个睡觉不老实的娃，让当妈的操碎了心。

踢被子好像是天下所有小朋友的特长。想要避免宝宝半夜总踢被子，就要搞明白为什么他们这么爱踢被子。

下面芽芽妈带大家一起了解一下。

01

孩子为什么总爱踢被子？

●睡前太兴奋，大脑睡着还活跃

如果睡前太兴奋，即使是宝宝睡着了，而大脑还是在工作。所以看起来宝宝睡得很香，但手脚还是爱活动，盖不住被子是再正常不过的事情了。

为了避免这样的情况，在孩子睡觉之前，就不能让宝宝进行太过激烈的活动，而是应该给宝宝讲故事或者是看书等，帮助宝宝安静下来，更有助于睡眠。

●宝宝身体不适

当宝宝患有疾病时，晚上睡觉的时候就很容易出汗、烦躁，也会因为睡不安稳，翻来覆去踢被子。所以妈妈们一定要当心，及时观察孩子是不是因为生病而导致身体不舒服。

●宝宝穿的睡衣太厚

在排除了以上两种可能后，还有一种可能是因为给宝宝穿的睡衣太厚，或者是盖的被子太重了，让宝宝感觉身体很沉重，呼吸很困难，所以才会踢被子的。

宝宝虽然小，但他们也有自己的想法，如果是身体不舒服或者有什么其他问题，他们会通过身体行为表达出来。

踢被子也是他们的一种表达方式，爸爸妈妈要仔细观察他们的行为，如果发现有什么问题，一定要及时采取措施，为宝宝创造好的睡眠环境和质量。

02

为啥全天下的娃睡觉都要露脚丫？

其实，这简简单单、看似有点奇怪的动作背后，也是有它的科学解释的。

人为了能够踏实入睡，需要体温能够降下1摄氏度左右。人体不仅能根据环境降温，还会利用皮肤散热。

也就是说，当我们进入睡眠状态时，手、脚和头部都在散热，目的是降低体温。

具体来说，我们的手和脚上有一种叫做“动-静脉吻合支”的血管。这些血管允许血液在空气附近大面积扩散并冷却，能够有效调节体温。

也就是说，当我们进入睡眠状态时，手、脚就会发热，目的是散热并降低体温。但是如果这些部分被盖在被子下面，人体就无法散热。

这也就解释得通为什么孩子睡觉时总会反复蹬被子了。

03

如何判断宝宝冷不冷？

爸爸妈妈可以通过宝宝颈脖处的温度来判断他们究竟是冷还是热。

在把自己的手放在宝宝的颈部之前，需要做的是必须确保自己的手是温的，这样才能准确感觉出宝宝的温度。

只要宝宝的颈后部是温热的，就说明宝宝不冷不热，穿得刚刚好；如果发凉，就需要给宝宝加衣服了；如果发烫流汗，就说明宝宝穿得太多了。

04

孩子睡觉爱踢被子怎么办？

1. 调整室内温度；

2.睡前不要再给孩子吃任何东西；

3. 选择轻薄睡衣；

4.对于实在盖不住被子的宝宝，最后的终极武器就是穿睡袋。

今日话题：你家娃睡觉喜欢蹬被子吗？你是怎么解决的？

参考文献

孙文武,朱彩花,王书华.学龄前儿童睡眠质量与行为问题关系的分析.实用预防医学,2020,27:499-502.

欧阳军.学会观察孩子的体温.家庭护士,2003:43.

黎春红.婴儿睡眠问题及护理探讨.农家参谋,2017:197.

文章来源：《农家参谋》 网址: http://www.njcmzz.cn/zonghexinwen/2020/0801/394.html